星期三, 6月 25, 2008

如何關閉Vista UAC擾人的授權交談窗,但仍保有防護功能?

如何關閉Vista UAC擾人的授權交談窗,但仍保有防護功能?

UAC (User Account Control,使用者帳戶控制) 是 Vista 新增加的安全防護機制。當您要更改系統設定,或是要安裝軟體時,都會出現 UAC 要求使用者授權的交談窗,確認您的身份及能力後才會執行動作:

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但在實際操作上,連複製系統下的檔案都會都會出現 UAC 交談窗,實在是很煩人,所以很多人都會到控制台的使用者帳戶控制畫面,關閉 UAC 的功能。但是在關閉 UAC 之後,系統管理員將完全不受限制,可能讓木馬/病毒等程式有可乘之機;而且,若是多人同時使用的電腦的情況,標準使用者遇到需要需要管理員授權的狀況時, 卻什麼都不能做:

有沒有什麼辦法能夠關閉這個擾人的視窗,又能兼顧 UAC 的防護功能呢?其實我們可以靠修改登錄檔的方式,來達到這個目的。首先請您開啟登錄編輯程式,然後依照以下的步驟操作即可:

接著您只要重新登入 Windows 或重新開機,系統就會套用您更改的設定,關閉 UAC 的提示交談窗了。之後煩人的 UAC 授權交談窗將不會再次出現,又可以兼顧 UAC 的防護功能,真是一舉數得啦!

若要重新開啟 UAC 授權視窗,只要將 HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWARE MicrosoftWindowsCurrentVersionPoliciesSystem 機碼下的 ConsentPromptBehaviorAdmin 登錄值修改為 2 即可。

(編按︰修改登錄檔可能會造成系統不穩,請謹慎操作。)



光碟片放進光碟機卻出現上一張光碟的內容?

光碟片放進光碟機卻出現上一張光碟的內容?

當將光碟片放進光碟機時,會發現一開始會拚命讀光碟,是在讀取整個光碟的資料結構,然後將使用者瀏覽的一些內容做成一個虛擬映像檔放在記憶體中,這樣可以提高光碟使用的效率。

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而這個光碟映像存放在記憶體中有其時間限制,有時當你在這個預設的時間內更換光碟片的話,就有可能會顯示出前一張光碟片的內容。因此可以透過修改這個時間值,藉此改善問題。

進入「控制台」後點選「系統管理工具」。

進入之後,點選「電腦管理」功能。

現在在左邊點選「存放」項目,第一次點選時可能下方會不會顯示任何東西,需要等待一小段處理時間才會顯示其它的項目。

接下來在顯示的「媒體櫃」中,找到你的光碟機。按下滑鼠右鍵選擇「內容」。

在「延後解下」這裡會顯示預設為5分鐘,你可以手動將它調整為1或0。



如何換主機板不必重灌

如何換主機板不必重灌

先下載MergeIDE,接下來按下列步驟操作:

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呼叫出裝置管理員後,在電腦項目下的內容上按右鍵,選擇〔更新驅動程式〕。

在硬體更新精靈畫面勾選〔不,現在不要〕後,按下〔下一步〕;再勾選❶〔從清單或特定位置安裝(進階)〕,按下❷〔下一步〕。

在指定驅動程式來源時,勾選第二個選項〔不要搜尋〕後按〔下一步〕。在選擇硬體裝置選取1〔標準PC〕後按2〔下一步〕。

將下載的檔案解壓縮後,點〔MergeIDE.bat〕,畫面會出現DOS視窗,開始進行移除程序,完成後,DOS視窗便會自行關閉。接著便可關閉電源,將硬碟連至新主板。

連接至新主機板後,Windows便會自動重新抓取相關硬體與驅動程式,再重新安裝驅動程式即可。



Firefox 開啟 Java 網頁就當掉?

Firefox 開啟 Java 網頁就當掉?解決方案


開啟有 Java Applet 的網頁就會當掉、沒反應!?
原來是 Java JRE 作祟

只要「開始 > 控制台 > 新增或移除程式
把「Java(TM) 6 Update 5」移除掉
使用「Java(TM) 6 Update 3」或更新至Java(TM) 6 Update 6
就一切正常了!


BD影片知識入門篇

BD影片知識入門篇

最重要的一場次世代規格大戰,藍光光碟片格式之爭,終於結束了。在HD DVD承認戰敗退出後,確定由BD成為主導者。雙方陣營廠商是幾家歡樂幾家愁,但對業界來說有單一標準是好事,消費者也不必再賭哪邊會獲勝了。

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接下來,很快我們就會看到BD開始普及,無論是在影片、影音器材,或者是PC、NB等電腦產品上。而影片能否普及的指標之一,光碟出租店,也開始提供BD影片了。藍光時代真的到了,而你準備好了嗎?

這一系列BD家庭劇院專題,CNET將陪大家一步步瞭解BD格式、各種BD器材、各種BD劇院的組合方案,以及如何選擇適合自己的BD劇院。這一回,先從瞭解BD格式跟BD影片開始吧

我們為您整理出關於BD影片,10個大家最常問的問題:

1. BD是什麼東西?

BD是Blu-ray Disc的簡稱,又稱「藍光光碟」,作為取代DVD的次世代光碟格式。特點是可以儲存更高容量資料,容納更高品質的影音檔案。

2. 為什麼叫做「藍光」光碟?

這是因為它採用波長405nm的「藍色」雷射光束進行讀寫,有別於DVD或CD的紅光雷射(波長較長)。波長較短的藍光雷射可以更密集地寫入資料,所以容量比DVD更高。


(圖片來源:BD聯盟官網)

3. 藍光光碟的格式之爭,BD與HD DVD分出勝負了嗎?

藍光光碟先前有兩大陣營,BD格式陣營由Sony領頭,與Panasonic等電器廠商共同主導。另一個格式HD DVD是由Toshiba主導。2008年3月HD DVD宣布失敗,次世代藍光格式已經確定由BD勝出。

4. BD光碟片跟現在常見的DVD、CD光碟有什麼不同?

標準外型尺寸的BD碟片,看起來與DVD、CD沒有不同,都是直徑12公分的圓碟,光從外觀是很難分辨的。最主要的差別,是在於BD儲存容量大幅提升,約是DVD的5倍多。詳細比較如下表:

分類
傳統DVD
Blu-ray Disk (BD)
HD DVD
光學技術
紅光
藍光
藍光
雷射波長
650nm
405nm
405nm
支援解析度
480p(NTSC) / 576p(PAL)
720p, 1080i, 1080p
720p, 1080i ,1080p
容量
4.7GB (單層)
8.5GB (雙層)
25GB (單層)
50GB (雙層)
100GB(雙面雙層)
15GB (單層)
30GB (雙層)
45GB (單面雙層)
互動選單
Java
iHD


左邊是BD影片常見的藍盒包裝, 右邊是DVD光碟(上) 與BD光碟(下)的外觀比較

5. BD影片跟DVD影片有什麼不同?

BD碟片容量較大,所以影像解析度提升到720p/1080i/1080p,畫面細緻度比DVD常見的480p高出極多,更適合在時下主流的大尺寸、高解 析度HDTV或電腦LCD上面播放。支援的影片編碼除了與DVD相同的MPEG-2,還新增MPEG-4與VC-1格式。

6. 視訊之外,BD在音訊方面有什麼提升?

BD的大容量,也幫助了音訊格式的提升。DVD常見無壓縮的LPCM 2.0聲道,以及經過壓縮編碼的Dolby Digital 5.1、DTS 5.1多聲道格式。BD的無壓縮音訊提升到LPCM 5.1,DD跟DTS也新增無損壓縮格式,以及7.1聲道環繞音效。

7. BD與DVD的相容性如何?

簡單來說,BD設備可以向下相容DVD、CD碟片,而DVD設備無法支援新的BD碟片。例如影片光碟的情況:BD影片沒辦法在DVD Player上播放,你非得採購新的BD播放機;但在BD播放機上,還是可以觀賞目前最普及的DVD影片。

8. BD影片上哪買?

現在BD影片軟體已經比過去好找多了。部分唱片行/DVD專賣店已經有進貨,在光華商場找到的機率比較高,網路上也有一些賣家。目前價位,新片大約900~1000元左右,舊片則約700多元,有些會有買2送1的促銷。

9. BD影片好貴,可以用租的嗎?

可以的。亞藝影音的部分門市(外部連結),跟一些個別DVD出租店,已經開始提供BD影片出租了。單片租價在100元上下,目前來看是比較划算的選擇。

10. 選購(租)BD影片要注意什麼? BD有區碼限制嗎?

最要注意的,是先確定你有能播放BD的設備,例如目前最普及的PS3遊戲機。BD的分區比較寬,台灣跟北美、日本同屬A區,目前能買到的通常也只有A區片。儘管如此,A區BD片不一定會有中文字幕,採購前請先看清楚標示。

分區
國家
A
北/中/南美國家‧日本‧台灣‧韓國‧東南亞國家
B
澳洲‧歐盟國家‧南非及非洲國家‧中東國家
C
印度‧尼泊爾‧中國‧俄羅斯‧其他國家


選購前,最好先看清楚包裝盒背面的字幕標示


接下來介紹組成BD家庭劇院所需的器材。沒有這些器材,光是把BD影片買回家(或租回家)是沒辦法播放的。

器材的選擇端視您的需求與預算,不同等級的劇院系統,器材複雜度也會有不同。可能得用上十幾台機器跟複雜接線,但也可以整個簡化成單一產品,像是藍光NB或All-in-One電腦。

不過,無論哪種家庭劇院系統,基本上都得由:訊源(播放機)、顯示設備(螢幕、投影機)、音響設備,這三大類器材開始考量。


劇院系統包含:訊源、顯示、音響

◆訊源 (BD播放機)

劇院系統中的訊源,指的是各種「影音訊號的來源」,像是CD播放機、DVD播放機、MP3隨身聽等。而在BD劇院中的訊源,便會是「BD影片的播放設備」。

基本上,BD訊源必須包含:1. BD光碟機,用來讀取BD光碟片;2. 影像與聲音的解碼功能;3. 影音輸出端子。換言之,就是一個「讀取BD影片並將影像解碼輸出的裝置」。

目前常見的BD訊源有下列三種:

BD Player

獨立的BD影片播放機,目前只有幾家消費電子大廠推出,像是Sony、Panasonic、Pioneer、Samsung、LG、Philips等,而且現在都還非常昂貴,比較偏向影音發燒友的玩具。


藍光播放機:Sony BDP-S1E

藍光遊戲機

Sony的次世代遊戲機PlayStation 3 (PS3),是目前市面上數量最多、最普及,也最便宜的BD播放機。


藍光遊戲機:Sony PS3是目前最普及的BD撥放器

BD電腦

搭載BD光碟機並配備相關播放軟硬體的電腦,包括桌機與NB。在確認BD勝出後,這類產品預計會越來越多。玩家也可以自行採購BD光碟機來升級,或自組BD電腦,但規格、效能跟軟體的搭配,還得多費一點心力。


BD電腦:具備BD光碟機的電腦,是玩家族群最能接受的藍光設備
(左:
Acer Aspire X3600) (右:Pioneer BDC-S02)

◆顯示設備

顯示設備用來接收訊源輸出的視訊訊號,轉換成眼睛看得到的影像畫面來做播映。簡單說,就是電視螢幕、電腦螢幕、投影機...這類裝置。

對應BD的顯示設備,一般會要求較大尺寸、較高解析度,以及具備數位連接端子(例如:HDMI)。目前可選擇的BD顯示設備,主要有三類:

HDTV

HDTV一般指的是720p以上高解析度的液晶電視(LCD TV)或電漿電視(PDP)。其中,符合Full HD 1080p解析度(1920x1080),且具備HDMI輸入的產品,是對應BD影片最合適的選擇。這也是目前最普及的BD顯示設備。


52吋 Full HD 數位電視:Toshiba 52X3000G

LCD

對電腦玩家來說,LCD螢幕除了可以顯示電腦畫面,又能播放影片與連接遊戲主機,更是理想而方便的顯示設備。目前24吋以上LCD大多可提供1920x1200解析度,具備HDMI端子也越來越多,適合做為個人的BD顯示設備。


24吋LCD:Acer P243W

投影機

真正高檔的劇院享受當然少不了投影機,BD藍光影片的高畫質,配合Full HD 1080p的高階投影機,即使放大到上百吋,投影畫面依舊相當細緻,而且更具迫力。適合全家或呼朋引伴一起觀賞高畫質電影,是爽度最高的選擇。


Full HD 高階投影機:Epson EMP-TW2000

◆音響設備

BD影片除了高畫質影像外,聲音規格也比DVD更高,目前最多支援到7.1聲道無損壓縮格式。如果只是用電視內建的喇叭,或是一般的電腦喇叭,那可就完全浪費了BD的音質優勢。(好比用AV端子連接傳統電視播放BD影片,天阿~)

此外,HDMI線可以同時傳送數位影像及多聲道數位音訊,一條線搞定,讓BD系統更方便的優勢。

不過別高興太早,HDMI同時也造成一些新的問題。一個是電腦端支援性不佳,HDMI沒辦法一起送出音訊;另一個是支援HDMI多聲道的音響系統還不普及,HDMI能送出音訊也沒用。

因此,目前較普遍的方法,一個是HDMI線接數位電視,偷懶用內建喇叭搞定,它至少能提供2.0聲道的解碼與播放。

要不然,可以選擇用光纖或同軸的S/PDIF數位輸出。再不然,用類比輸出也是可接受的方法,但就是喇叭品質不能太差。既然是家庭劇院,多加一顆重低音喇叭也是不可少的。

建議的BD劇院音響設備,大致上分為:

HDMI 數位環繞擴大機 + 7.1 聲道喇叭

這是最完整的解決方案,只要從BD訊源接一條HDMI到綜合擴大機(A/V Receiver),它就可以管理聲音跟影像訊號。例如提供2進1出的HDMI埠,管理兩組訊源(PS3、電腦)的數位影像訊號到一個顯示器上。

跟影像一起由HDMI傳輸的聲音訊號,也能同時做對應切換,並由擴大機作解碼與輸出到喇叭。若是配合7.1聲道喇叭組,便可以營造出不輸電影院的環繞音場。

當然,這等級的設備整組買下來並不便宜,而且設置空間也得要夠大。


HDMI 7.1聲道擴大機組合:Onkyo TX-SR605

一般數位環繞擴大機 + 5.1 多聲道喇叭:

如果先前已經設置了DVD用的多聲道劇院系統,短時間內也不用急著升級。光纖或同軸端子的S/PDIF格式數位音訊,照樣可以輸出7.1聲道訊號。

不過,舊擴大機可能沒有7.1聲道解碼,現有BD影片的音效也仍以5.1聲道為主,所以,喇叭組合用5.1聲道應該也夠了。再者,一般小房間也沒必要擺到7.1聲道那麼大陣仗,喇叭間的互相干擾如果大過環繞效果也很不妙。


5.1聲道擴大機是比較平價的選擇:Pioneer VSX-517-S

5.1聲道多媒體喇叭:

如果你對音響一竅不通,那麼也不一定要為了玩BD而採購整套組合音響,尤其是在以藍光PC為訊源的情況下,以電腦用的多媒體喇叭做搭配,可能是更輕鬆、簡單、快速、經濟的方法,搭配小房間也比較適合。

選擇5.1聲道多媒體喇叭的先決條件是:a. 你的藍光PC提供5.1聲道類比輸出(通常是用三組3.5mm立體聲音訊孔); b. 你選的多媒體喇叭,要有內建5.1聲道解碼功能。


5.1聲道多媒體喇叭:Altec Lansing FX5051

2.1聲道多媒體喇叭:

如果預算有限或空間有限,又或者不想房間裡拉一堆線,那就選擇好一點的2.1聲道多媒體喇叭,先顧到音質再說吧。我們建議2.1聲道而非2.0聲道,是因為多了一個重低音,比較容易展現電影的廣闊音效,即使只是播放音樂,可調整空間也比較大。


高階2.1聲道多媒體喇叭:Altec Lansing MX5021

◆整合式器材

BD訊源、螢幕、喇叭器材也可以整合在一塊,變成只要兩台或一台機器搞定,特別適合嫌安裝設定麻煩的使用者,或者用於攜帶外出使用。

整合式劇院產品在DVD等級非常普及,最基本的,每一台有DVD光碟機的NB,都可算是All-in-One的DVD行動劇院。而在藍光時代,內建BD光碟機的藍光NB,則成了現在最早出現的整合式BD劇院。這一年內,藍光NB應該就會開始普及了。

其他All-in-One的選擇,例如DVD隨身播放機、整合式投影機,短期內大概還不會升級到BD等級。唯一比較有機會的是All-in-One桌機,只要換上BD光碟機,調整一下規格效能,應該很快就能上市。

同樣道理,只要藍光影片夠流行,未來整合訊源跟螢幕,或者整合訊源跟音響的產品,一定也都會出現。不過,短期內能看到的整合式藍光劇院,大概還是只有大尺寸藍光NB一枝獨秀。


18吋螢幕的Full HD 藍光NB:Acer Aspire 8920G

◆空間

說完了器材,也順便提醒還有另一個重要的元素,你得有個設置劇院的空間。可能是專用視聽室,可能是客廳,也可能是書房、臥室,有錢人甚至可能連餐廳、浴室、廁所都要一組劇院。

空間會是器材規模的一個重要決定因素,基本原則是,空間越大器材等級也會比較高。器材等級越高,所需要花費當然也越高。

所以,空間跟預算會是選擇如何搭配出一套BD劇院的先決考量。

<轉載自CNET.com>



RJ45接線標准

RJ45接線標准

一、接線標准
我們在使用UTP(非屏蔽雙絞線)制作網線主要遵循ANSI/TIA/EIA-568A(簡稱T568A)和ANSI/TIA/EIA-568B(簡稱T568B)標准。
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T568B
標准一般使用較多,在使用三類雙絞線、五類雙絞線、增強的五類雙絞線的網絡工程中一般遵循T568B的接線標准,在使用五類雙絞線時,其傳輸速率可達到100Mbps
在使用上,T568A/T568B只能在接線顏色上進行區別。
T568A
的排線順序為:綠白、綠、橙白、藍、藍白、橙、棕白、棕。
T568B
的排線順序為:橙白、橙、綠白、藍、藍白、綠、棕白、棕。

二、RJ-45各腳功能(10BaseT/100BaseTX)
1
、傳輸數據正極 Tx+
2
、傳輸數據負極 Tx-
3
、接收數據正極 Rx+
4
、未使用
5
、未使用
6
、接受數據負極 Rx-
7
、未使用
8
、未使用

三、制作過程:
1
、先抽出一小段線,然后把外皮剝除一段。
2
、將雙絞線反向解開。
3
、根據標准排線,注意這非常重要。
一般我們使用T568B標准的直連接法。具體排線方法是:先按“橙綠藍棕,白在前”順序理好線,再4-6交叉,交叉后順序即是“橙白、橙、綠白、藍、藍白、綠、棕白、棕”。另一端接線順序一樣。
但特殊情況,如雙機直接互聯和網絡轉接時需要用交叉連接法:一端按T568B順序,即按上面的順序。另一端按T568A順序,具體排線方法:先按“橙綠藍棕,白在前”順序理好,先4-6交叉,再1-32-6交叉,交叉結果為“綠白、綠、橙白、藍、藍白、橙、棕白、棕”。
線的排列順序:左手拿線,線頭朝外,順序是從左到右數。右手拿插頭,金屬簧片朝上插入線芯。
4
、絞齊線頭。
5
、插入插頭,八根線要遵循同一標准。
6
、用卡線鉗夾緊。
7
、使用測試儀測試。

四:各種情況下的雙絞線排列順序:
1
PCHUB
直連法: 按T568B標准,即按“橙白、橙、綠白、藍、藍白、綠、棕白、棕”順序排列。
2
、網絡轉接和雙機互聯:
交叉連接法:一端按T568B標准,即按“橙白、橙、綠白、藍、藍白、綠、棕白、棕”順序排列。另一端按T568A標准,“綠白、綠、橙白、藍、藍白、橙、棕白、棕”。

五、注意事項:
做雙絞線一定要按以上順序排列制作,才能保證網絡暢通速度快。有的人直接一一對應做的雙絞線,雖然能用,卻由于13線和26線不是一對線到對端,抗干擾能力差,所以網速慢,距離長了就不穩定了。

解決安裝XP SP3時出現存取被拒方法

解決安裝XP SP3時出現存取被拒方法
當您嘗試安裝 Windows XP Service Pack 3 時,出現錯誤訊息:「拒絕存取」或 "Service Pack installation did not complete" (「Service Pack 安裝未完成」)

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1. 下載並安裝 Subinacl.exe 檔案。如果要執行這項操作,請造訪下列 Microsoft 網站:
http://www.microsoft.com/downloads/details.aspx?FamilyID=e8ba3e56-d8fe-4a91-93cf-ed6985e3927b&displaylang=en

2. 將下列文字複製並貼上至「記事本」。

cd /d "%ProgramFiles%Windows Resource KitsTools"
subinacl /subkeyreg HKEY_LOCAL_MACHINE /grant=administrators=f /grant=system=f
subinacl /subkeyreg HKEY_CURRENT_USER /grant=administrators=f /grant=system=f
subinacl /subkeyreg HKEY_CLASSES_ROOT /grant=administrators=f /grant=system=f
subinacl /subdirectories %SystemDrive% /grant=administrators=f /grant=system=f
subinacl /subdirectories %windir%*.* /grant=administrators=f /grant=system=f
secedit /configure /cfg %windir%infdefltbase.inf /db defltbase.sdb /verbose


3. 將此「記事本」檔案儲存為 Reset.cmd。

4. 用滑鼠右鍵按一下 Reset.cmd 檔案,然後按一下 [以系統管理員身分執行]。
注意 這個指令碼檔案的執行時間可能會很長。

5. 安裝 Windows XP SP3。


請造訪下列 Microsoft 網站:
http://support.microsoft.com/?scid=kb%3Bzh-tw%3B949377&x=13&y=14



讓寶寶乖乖入睡的5大秘訣

讓寶寶乖乖入睡的5大秘訣
媽媽最擔心的事,莫過於寶寶一個晚上要起來好幾次,不但影響寶寶的睡眠品質,對大人來說,不能安穩睡個好覺,隔天還要早起工作,更是一種折磨!想要讓寶寶乖乖的一覺到天明嗎?不妨試試這些方法!
人在睡眠時,有許多的內分泌荷爾蒙在體內進行調節活動,生長激素就是其中之一,所以睡眠對寶寶而言,是非常重要的一環。睡眠品質的好壞,將會影響寶寶的健康、成長過程及情緒發展。
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寶寶不肯乖乖睡覺的4大原因


1.睡眠習慣不良
不良的睡眠習慣是妨礙寶寶順利入睡的常見原因,例如:需要依靠吸吮、吃奶、抱在懷中輕搖、輕拍或步行,才能哄他入睡。亞東紀念醫院小兒部主治醫師表示,這些模式一旦成為習慣,寶寶便會過分依賴大人的注意和陪伴,才能乖乖入睡,這將會花上不少不必要的時間和精神。


2.生活習慣被擾亂
由於生活環境發生變化而影響原有的習慣,例如:照顧者不一樣、生病住院、生活模式有變動等。不過,這些問題通常屬於暫時性,在重新建立適合的日常規律後,寶寶就會慢慢適應。


3睡前吃太多或太少
吃太多會使寶寶的消化系統產生不適,而吃太少則容易因肚子餓而醒著,難以入睡。


4生病或身體不適
寶寶半夜醒來啼哭,醫師建議,可以先檢查是否尿布濕了或者身體不適,也可以推測他是不是因為餓了,想要喝奶。不過,很多時候,當爸媽走近寶寶,讓他看到你的臉,一邊檢查一邊向他輕輕說話時,寶寶可能就已經平靜下來了。

秘訣1建立自行入睡的習慣


寶寶睡眠習慣的養成,是根據父母本身的認知和期待,以睡眠型態做為基礎,逐步引導之下,再慢慢建立而來。亞東紀念醫院小兒部主治醫師表示,一般來說,3個月大以前的寶寶,每天的睡眠時間需要16~20小時,等到3個月後,生活習慣教規律之後,父母可以多了解寶寶睡眠的特點,並配合各方面的安排,開始培養寶寶的睡眠習慣,便能慢慢學習及建立自行入睡的常規。

但是要如何培養寶寶自己入睡的習慣呢?醫師認為,要培養這個習慣,可以從白天就開始,不需要等到晚上入睡前才開始。

方法:
1. 先將快要入睡的寶寶放在嬰兒床上,如果他哭鬧不停,可以在床邊用語言和表情給予安慰。
2. 若是無效,也要讓寶寶先哭一會兒,大約5分鐘後,再抱起來安撫,如果放下後又哭,第二次要稍微延長他哭的時間,大約10~15分鐘再抱起,以後逐漸延長時間再抱。
3. 這樣堅持個2~3天,讓寶寶知道「我再哭,爸爸媽媽也不會抱我」,他就會學習自己入睡了。
4. 當然前提是必須先確定,寶寶不是因為身體不適或尿布濕了、肚子餓了而大哭,才能使用這樣的方式。

秘訣2戒掉不良的「伴睡條件」


到 了該上床睡覺的時間,任憑爸媽絞盡腦汁,還是無法成功讓寶寶入睡,這時該如何是好呢?梁昭鉉醫師表示,嬰兒入睡困難,夜間哭鬧是爸媽經常遇到的育兒問題, 通常遇到這個棘手問題的家長,都會反應寶寶入睡前需要抱著、拍、晃、走動或含著媽媽的乳頭才會入睡,等到剛入睡後放到床上,寶寶馬上又醒了,爸媽需要長時 間地抱、拍、晃或含住乳頭,直到熟睡後才能放下。醫師表示,寶寶在夜間醒來,又愛哭鬧不休,原因正是他已經養成了不良的睡眠習慣,必須要有人抱、拍、晃或 含著乳頭這些「伴睡條件」,才願意進入夢鄉。

方法:
醫師建議,最好一開始就不要給予寶寶這種「伴睡條件」,如果已經養成了,也希望能戒除,將會妨礙寶寶順利入睡的因素去除,自然就能一覺到天亮了。

小baby的睡眠型態是這樣的喔!
睡眠時間的長短會隨著年齡的增長而不同,每個寶寶會隨著年齡和發育過程,逐漸養成屬於自己的睡眠和清醒模式。
月齡 0~3個月 3~6個月 6個月以上
睡眠
全日(小時) 15以上 14~15 13~14
日間小睡(次數) 3~4 2~3 2
特點 1. 還在適應母體外的生活和環境,睡眠習慣較不規律。
2. 還沒有晝夜之分的概念。
3. 每次小睡時間較短,約2~3小時。

1. 生活習慣漸漸規律。
2. 晚上睡眠時間約佔整天的2/3。
3. 每次睡眠時間與日間醒著的時段較長。

1. 約50%的嬰兒能在晚上睡上6小時。
2. 每次小睡之間,有3~4小時是清醒的。
3. 9個月大後,開始懂得隨自己意思選擇睡與不睡。

資料提供/梁昭鉉醫師

秘訣3日夜活動要有所區別


由 於寶寶3個月大之後,日常生活習慣慢慢上了軌道,此時便可以開始建立他一天當中分為白天和晚上的觀念。當白天時分寶寶清醒時,爸媽應盡量多與他玩和說話, 一來可善用親子時間,給予足夠的關注,二來可減低寶寶因無聊而在日間睡太多,導致晚上睡不著的可能性。等到寶寶累了,例如:眼皮垂下、把頭或臉靠在大人身 上摩蹭或是打呵欠,這時要讓他休息,不過醫師表示,日間的小睡時間應避免多於4小時,以免寶寶晚上睡不著。到了夜晚時刻,和寶寶之間的活動節奏應放緩,營 造入睡的氣氛,不要讓他過度興奮而無法入睡。

3項睡前常規,build up!


* 寶寶大約到2~3個月大時,可嘗試幫助他建立良好的睡前常規,讓他習慣每完成一些固定的活動後,就到了睡覺時間,接著就要自行入睡。

* 爸媽可配合寶寶的特性或生活習慣,建立適合的睡前常規,但必須建立在寶寶吃飽、換上清潔的尿片及有入睡準備的基礎上。

* 盡可能在寶寶開始有睡意或之前,先把他放在嬰兒床上,道晚安之後即離開,讓他自己漸漸進入夢鄉。

秘訣4打造舒適的睡眠環境


想要讓寶寶睡好覺,一個舒服的環境是很重要的條件。
1. 房間內的空氣要流通,溫度也要適中。
2. 衣服要穿的剛剛好,梁昭鉉醫師提醒爸媽,可將手放於寶寶頸、背部測試溫度,如果感到溫暖而沒有汗濕,就是寶寶感到舒適的溫度。
3. 選擇棉質的被單,避免寶寶敏感的肌膚產生不適感。爸媽可以用柔軟的嬰兒被把寶寶包裹起來,使他更有安全感。但醫師強調,千萬不要包得太緊,讓寶寶過熱,也要露出他的頭部和臉部,確保呼吸道暢順。
4. 寶寶臥房內,日間光線要充足,睡前再把室內光線調暗,讓他知道睡覺時間到了。假使擔心寶寶半夜醒來,會因害怕太黑暗的環境而哭鬧,也可以點一盞小夜燈陪伴他。

秘訣5和家人或照顧者建立共識


幫 助寶寶建立良好的睡眠習慣,除了要及早開始,還需要決心和恆心。醫師表示,當寶寶只是想利用哭鬧,引起大家注意而抱他時,家中成員必須先培養默契,例如: 約定好在5分鐘內不可以有人去安撫他,這樣才能有效建立寶寶自行入睡的習慣。只要有全家人的支持和合作,達成一覺到天亮的目標就不難喔!

安撫寶寶入睡方法大集合


醫師提供一些建議,讓爸媽可以依循自己的意向,並顧及嬰兒的特質,選擇最合適的處理方法。

【情 境1—寶寶半夜啼哭】先別急著去哄他,因為寶寶可能只需要數分鐘的時間,就會安靜下來,慢慢再入睡。如果過了5分鐘,他仍然在放聲大哭,爸媽可以回到寶寶 身邊,但不要把他抱起來。醫師表示,建議爸媽嘗試花1分鐘的時間安撫寶寶,再行離去,其用意是讓他知道,爸媽是關注他的,在他有需要時,隨時會在身旁照顧 他。

【情境2—嬰兒床在大人床邊】若因環境所限,必須把嬰兒床放在自己床邊,或是對寶寶較放心不下,梁昭鉉醫師建議爸媽可嘗試用這個方 法:當寶寶醒來時,爸媽可以先在床上假裝睡著,讓他以為你是陪著他睡,直到寶寶再入睡為止。除非看見寶寶神色有異或者有危險,不然可以不別理會他的哭叫 聲。原則上這個做法對寶寶無害,反而能讓他盡快學會自己入睡,不過爸媽必須先確認,寶寶只是想要得到大人的注意,並無其他原因。

【給爸媽 的建議】不同的專家對於安撫寶寶入睡,有不同的建議,但並沒有絕對的良方。醫師認為,父母須因應自己及寶寶的特性,選擇一套適合的方法。不論哪一個方法, 爸媽都要採取貫徹和堅持的態度,不要讓寶寶感覺你有絲毫退讓之意,否則很容易就會陷於困境,而難以處理寶寶入睡的問題。
此外,在處理寶寶睡眠問題的同時,爸媽也要照顧自己的身心健康,家人的合作及支持十分重要,能減輕爸媽身心的負擔。如果對於寶寶睡眠還有疑問或困難,也可請教醫護人員。

<轉載:媽媽寶寶雜誌>


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1.在 HKEY_CLASSES_ROOT\lnkfile 新增 IsShortcut 字串值(數值內容空白)
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IE7,解決首頁設定 Bug

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解決方法2
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找到 RunOnceHasShown 將數值改成 1

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